没有人有理由需要爱你，但凡爱你的都需要感谢他
我们多数人都习惯了向外抓取，希望在别人那里得到什么，在意别人的眼光看法，甚至为在别人那得到好评而违背内心，我们都应该明白一些事：真正的安全感是自己给的，别人尊不尊重你喜不喜欢你，那是别人的德行和行为，与你无关，重要的是找到自己爱自己提升自身

寻找缺点的优点，列举出来，用代替性思维用同样带有这些优点的东西替换。

也许一切恐怖的事物在最深处是无助的，向我们要求救助的。什么野兽，什么恶龙，不过是些正在哭泣的孩子。